Эко-логика
от Бьютека

Какой логикой руководствоваться при выборе продуктов для здоровья и красоты, чтобы не навредить себе и своим близким

Настоящие эко-товары

Вы уверены, что Ваш привычный шампунь или крем не наносят вреда здоровью и красоте? Можно ли верить брендам, которые пишут «БИО», «100% organic» и подобные штампы на этикетках? Выбор правильных, а главное, безопасных продуктов — задача не из легких.


Если Вы решили ЭКО-логично выбирать продукты для здоровья и красоты, мы расскажем, как сорвать рекламные покровы и начать пользоваться безопасными эко-товарами!

Пройдите тест

А Вы сможете вычислить притворщиков и купить настоящие эко-товары?

00 / 08

Сначала разомнемся

Выберите настоящий лист

Верно! Дальше вопросы будут сложнее, поэтому соберитесь.

Следующий вопрос
Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток

Эксперты советуют

Как выбрать натуральное средство?

Термин «органическая косметика» в России не защищен законом. Узнайте, на что обратить внимание, чтобы купить безопасное средство.

Читать дальше

Катерина Кудерцева (@katrin_ecotrue)

Эколог, эксперт по натуральной косметике

Натуральные средства

Катерина Кудерцева (@katrin_ecotrue)

Эколог, эксперт по натуральной косметике

Как выбрать натуральное средство?

Натуральной косметикой легко можно заменить все средства в вашей косметичке, как на трюмо, так и в шкафчике в ванной. И это действительно стоит сделать, ведь такая косметика безопасна для вас и ваших детей и зачастую более эффективна, чем привычные средства. Но «зеленой» косметики на полках в магазинах все больше, а разобраться, что из этого действительно натурально, все сложнее. Термин «органическая косметика» в России не защищен законом. В отличие от США и Европы (у них органическая косметика всегда сертифицированная) у нас нет органа, который скажет: вот это — органическая косметика, а эта нет. Средство может называться «био», «эко», «органик», на этикетке будет крупно красоваться надпись «с экстрактом ромашки», а в составе будет большая часть синтетических компонентов. При этом натуральный экстракт все-таки будет, но в мизерных дозировках в конце состава. Такой маркетинговый ход называется гринвошинг или «зеленый камуфляж».

За пару минут я не сделаю вас экспертом по натуральной косметике, но научу, на что обратить внимание, чтобы не купить средство, которое может вам навредить.

Главное, что нужно запомнить: натуральная и органическая косметика — это разные вещи.

Если в косметическом средстве есть хотя бы один ингредиент растительного происхождения, тот же экстракт ромашки, средство могут назвать «натуральным». Поэтому нужно уметь читать состав или выбирать уже проверенный бренд.

Что касается органической косметики, то она должна быть сертифицирована. Есть строгие требования не только к процессу производства такой косметики, но и к качеству ингредиентов, и даже территориям, на которых их выращивают. Например, согласно требованиям стандарта COSMOS ORGANIC не менее 95% растительных ингредиентов в составе должны быть органическими.

Лучший критерий при выборе органического средства — это наличие сертификата. В России таких нет, но есть международные: BDIH, NATRUE, ECOCERT, COSMOS, DEMETER, ICEA, EcoGaranti, USDA и другие.

Если видите на этикетке сертификаты этих организаций, значит, в средстве нет продуктов нефтепереработки, ГМО, микропластика, токсичных и отдушек и красителей, силиконов и SLS. Используются моющие основы растительного происхождения и консерванты, разрешенные экостандартом. А еще эти средства не тестируются на животных.

Если у средства нет сертификата, оно может быть как полностью натуральным, так и совсем ненатуральным. Поэтому нужно научиться читать состав.

Я не рекомендую покупать средства, в которых есть продукты нефтепереработки, SLS, микропластик, а также синтетические консерванты и отдушки. Эти вещества вредны как для нашего здоровья, так и для экологии:

  • Минеральные масла и нефтепродукты: Paraffin, Mineral Oil, Petrolatum, Ceresin и другие. Они покрывают кожу пленкой и не дают терять влагу. Но при этом закупоривают поры, выводящая функция кожи притупляется, а значит накапливаются соли, токсины.
  • Силиконы (dimetikon и другие -metikon, -cone) и парабены (Propylparaben, butylparaben и другие -paraben).
  • Микропластик, например, Polyethylen (PE), Polypropylen (PP), Nylon и все ингредиенты, в которых есть слово -acrylate. Микропластик не разлагается в почве и загрязняет сточные воды, но его активно добавляют в декоративную косметику, например.
  • SLS и SLES — дают обильную пену и вымывают кожу «до скрипа», но такое агрессивное очищение может вызывать сухость и раздражение. В составе могут быть указаны как sodium lauryl sulfate и sodium laureth sulfate или по-русски: лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия.
  • Синтетические консерванты, отдушки, красители (например, methylisothiazolinone).

Обратите внимание, какие ингредиенты стоят в начале состава. Все компоненты располагаются по мере убывания количества вещества, поэтому на первых позициях должны стоять действительно работающие ингредиенты: термальная вода, растительные экстракты, натуральные масла.

Далеко не все упаковки натуральной косметики соответствуют требованиям глянцевых журналов, потому что сертифицированные бренды чаще всего используют упаковку из переработанных материалов. Однако сейчас у большинства брендов упаковки лаконичные и достаточно стильные.

Часто натуральное средство имеет непривычный аромат. Это тоже нормально. Синтетические отдушки заменены композициями эфирных масел, иногда ароматы бывают сложные и многогранные, и к ним нужно привыкнуть. В натуральной косметике очень много средств вообще без отдушек, так как многие из них предназначены для аллергиков и людей с чувствительной кожей.

Кому я точно рекомендую натуральную косметику, так это детям и людям с аллергичной и чувствительной кожей. Многие девушки и женщины достаточно болезненно реагируют на косметику популярных брендов (раздражения на коже, зуд, покраснения, шелушения), в таких случаях органические средства — оптимальный вариант.

Как выбрать натуральное средство?

ЭКОБЫТ. Что такое бытовая нехимия

Используя обычные моющие средства, мы загрязняем окружающую среду и вредим здоровью. Давайте же позаботимся о себе и своем доме!

Читать дальше

Алена Москальонова (@alenkablog)

В согласии с собой и природой

Бытовая нехимия

Алена Москальонова (@alenkablog)

В согласии с собой и природой

ЭКОБЫТ. Что такое бытовая нехимия

Проводя уборку дома или моя посуду, мы загрязняем окружающую среду и вредим здоровью. К сожалению, большинство компонентов, из которых состоит типичное средство бытовой химии, вредны людям и планете. Давайте же позаботимся о себе и своем доме!

Вот состав обычного средства для мытья посуды:

Анионные ПАВ 15-30%, неионогенные ПАВ 5-15%, ароматизирующие добавки, 2-(4-тертбутилбензил) пропиональдегид, синтетический лимонен.

Посмотрим, что все это значит.

АНИОННЫЕ ПАВы — остаются на поверхности ткани и попадают на кожу, а после проникают внутрь организма и накапливаются. Такие соединения в организме могут вызывать нарушения иммунитета, аллергию, а в сильных концентрациях — поражения печени, почек и мозга. Вредны для окружающей среды.

Смыть их крайне трудно, они остаются на посуде даже после десятикратного полоскания в горячей воде.

Пропиональдегид и синтетический лимонен используются в средствах бытовой химии в качестве отдушки и способны вызвать аллергию. Синтетический лимонен может способствовать возникновению астмы.

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ОТДУШКИ, АРОМАТИЗАТОРЫ. Приятно пахнут, но могут вызвать аллергию.

Такой опасный состав можно встретить не только в моющих средствах. Знаете, откуда взялся миф о сияющей белизне после стирального порошка?

ОПТИЧЕСКИЕ ОТБЕЛИВАТЕЛИ. Их добавляют ради эффекта белизны. Оседая на ткани, отбеливатели отфильтровывают из спектра солнечного света ультрафиолетовые лучи. Из-за этого свет получает синеватый оттенок, а нам кажется, что белье настолько белое, что даже светится. Интересно, что отбеливатели не борются с грязью, а по сути заново окрашивают ткань.

ФОСФАТЫ — тоже нередко добавляют в стиральные порошки, чтобы увеличить их эффективность. Но фосфаты способствуют чрезмерному обезжириванию и обезвоживанию кожи, разрушению клеточных стенок и резко снижают защитную функцию эпидермиса.

Также усиливают способность А-ПАВ проникать в организм и опасны для экосистемы. В странах Евросоюза фосфаты в порошках запрещены с 2013 года.

И главный агрессор, который до сих пор можно встретить в чистящих средствах.

ХЛОР опасен для человека при контакте с кожей и при вдыхании его паров. Вызывает тяжелейшие ожоги дыхательных путей, разъедает кожу и способен накапливаться в организме. Провоцирует заболевания сердечнососудистой системы и тяжелые формы аллергии. С 1987 года страны Европейского союза запретили использование некоторых хлоросодержащих соединений.

Чем же тогда очищать дом, стирать и мыть посуду? Уже давно на рынке бытовых средств появились натуральные экологичные продукты, безопасные для человека и природы. Бытовая нехимия не только безопасна, но и не менее эффективна чем ее химические аналоги. В ассортименте есть все необходимые средства, чтобы сделать дом чистым.

Помыв пол натуральным средством, можно не переживать, что ребенок будет по нему ползать, а натуральный стиральный порошок не вызовет раздражения кожи, поэтому им можно безопасно стирать детское белье и пользоваться людям с аллергией, астмой и дерматитом. Натуральная бытовая химия может быть вовсе без аромата или обладать нежными ароматами эфирных масел.

Бытовая нехимия полностью разлагается. Средства же с химическими компонентами накапливаются в мировом океане, загрязняя и изменяя экосистему.

Чтобы выбрать безопасное средство, надо уметь разбираться в составе. Научиться этому непросто, но вот этот список список безопасных компонентов можно запомнить уже сейчас:

  1. Анионные ПАВ растительного происхождения не выше 5-15%
  2. Неионогенные ПАВ
  3. Амфотерные ПАВ
  4. Цеолиты
  5. Поликарбоксилаты
  6. Кислородный отбеливатель
  7. Уксус
  8. Лимонный сок
  9. Эфирные масла

Если на упаковке написано «натуральное» или «экологичное» средство, к сожалению, это не гарантирует, что средство действительно безопасное. Только прочитав состав, можно убедиться, что это действительно так. Дать какую-то гарантирую может только сертификат, например Ecocert. Если он есть на этикетке, значит, средство полностью натуральное и состав можно не проверять. Но получение сертификата - дорогостоящая процедура, и не все производители могут позволить себе это. Если сертификата нет, это еще не значит, что средство вредное.

Рекомендую попробовать натуральное экологичное чистящее средство для ванн. Не сомневаюсь, чистая ванна, которая не пахнет хлоркой, сподвигнет вас глубже изучить тему. Ну правда, хватит вам этой хлоркой дышать.

ЭКОБЫТ. Что такое бытовая нехимия

БАД не могут заменить лекарства, но могут быть очень полезны

БАД помогают укрепить здоровье. Это как витамины, с которыми Вы будете реже болеть.

Читать дальше

Светлана Ковалевская (@svetusiic_blog)

Автор лучшего экоблога 2017г., соредактор Look Bio, автор проекта о здоровье

БАД

Светлана Ковалевская (@svetusiic_blog)

Автор лучшего экоблога 2017г., соредактор Look Bio, автор проекта о здоровье

БАД не могут заменить лекарства, но могут быть очень полезны

Лайнус Поллинг, нобелевский лауреат, как-то сказал: «Когда-нибудь врач будет лечить не язву, а первопричину — нехватку магния». Восполнить нехватку магния сейчас, чтобы потом не появилась язва — вот подходящая задача для БАД. Они могут предотвращать болезнь за счет сбалансированного питания и поступления в организм всех необходимых веществ.

В БАД нет ничего плохого, кроме их репутации. Когда они только появились в России, под видом полезного и чудодейственного порошка продавали что угодно. Многие люди до сих пор считают их лекарством, а потом читают состав и видят, что ничего лекарственного там нет. Радует, что сегодня с БАД сняли темную мантию, и все больше людей заменяют ими синтетические витамины.

Давайте посмотрим, что такое БАД на самом деле.

Тут важны оба пункта: «биологически активная», «добавка».

В основе БАД лежат биологически активные вещества (БАВ). Даже небольшая их концентрация оказывает ощутимое влияние на организм. Некоторые БАВы ускоряют обмен веществ или способствуют тому, чтобы витамины усваивались в полной мере.

К БАВам относятся микро- и макроэлементы, витамины, органические кислоты, ферменты, аминокислоты и т.д.

В отличие от аптечных витаминов БАД не синтезировали в лаборатории. Чаще всего это травяные и цветочные сборы, продукты пчеловодства, вещества, полученные из животных и растений. Еще одно принципиальное отличие БАД от синтетических витаминов в том, что они в значительной степени лучше усваиваются организмом, что в который раз убеждает нас, против природы не пойдешь.

Прямо скажем, с питанием сейчас плохо у всех. В городе можно покупать свежие фрукты круглый год, но в какой почве их растили и чем сверху поливали, не понятно!

Несезонные фрукты и овощи, которыми могут побаловать себя городские жители, часто вообще пустышки, ничего полезного в них не осталось. В то время как в деревнях обычно меньше зарплаты и скуднее рацион. Овощи хоть и свои, но чистая незагрязненная почва сейчас мало где есть. В итоге получить все необходимые организму вещества только из еды очень сложно. Вот поэтому нам и нужны биологически активные добавки, чтобы восполнить пробелы в питании.

Восполнять нехватку витаминов в организме можно и аптечными средствами, но если ситуация не требует мгновенного решения, то лучше подобрать растительный витаминно-минеральный комплекс из категории БАД.

Противникам БАД будет интересно узнать, что скорее всего они принимали их или делают это прямо сейчас. Рыбий жир — это БАД. Пробиотики, которые назначают чтобы восстановить микрофлору в кишечнике после курса антибиотиков, тоже являются БАДами, даже травяные чаи — это БАД.

Хоть БАД и не лекарства, но с ними надо быть осторожными. Если принимать их бездумно, может быть передозировка. Типичные симптомы как при отравлении: утомляемость, тошнота, вялость.

Если врач прописал вам какой-либо аптечный витамин, но Вы решили принимать БАД вместо аптечного средства, сначала проконсультируйтесь со специалистом. Особенно, если параллельно Вы принимаете и другие лекарства, потому что они могут влиять на эффективность друг друга.

Принимать наобум любой БАД тоже не стоит. У каждого из них свое полезное действие и концентрация полезного вещества. Понять, каких элементов не хватает в организме, можно, если сдать специальные анализы.

К сожалению за упаковкой БАД нередко скрывается пустышка, так как в отличие от витаминов, они не проходят такие тщательные проверки, а значит там могут содержаться вещества, не способные навредить, но и принести пользу тоже. Хорошо, если в составе будут только 100% натуральные компоненты, поэтому важно покупать БАД в проверенных магазинах.

Не забывайте, что БАД не могут заменить лекарства. Это полезная добавка к еде, которая восполнит недостаток витаминов.

БАД не могут заменить лекарства, но могут быть очень полезны

Как сохранить и приумножить жизненную энергию с помощью полезного питания

Расскажу, чем заменить сахар и как разнообразить домашние завтраки

Читать дальше

Аля Самохина (@alya_samokhina)

Знает все о вегетарианстве и здоровом питании, победитель премии Live Organic Awards - «Открытие года», «Лучший этичный блогер»

Здоровое питание

Аля Самохина (@alya_samokhina)

Знает все о вегетарианстве и здоровом питании, победитель премии Live Organic Awards - «Открытие года», «Лучший этичный блогер»

Как сохранить и приумножить жизненную энергию с помощью полезного питания

Все мы хотим вкусно есть, иногда объедаться поздним вечером и лежать в кровати с банкой мороженого. Но не судите себя и свой рацион слишком строго. Если вести активный образ жизни и контролировать размер порций, еда не будет проблемой. А вот несколько полезных советов, которые сделают любой рацион более здоровым.

  • Нормализуйте режим питания и состав рациона.

    Распределите приемы пищи равномерно в течение дня и разгрузите вечер. Соблюдайте примерное соотношение макронутриентов: 20% от всех калорий — это белки, 30% жиры и 50% углеводы.

  • Пейте больше воды. Лучше пить воду с естественным ph 7.4

  • Спите полноценные 7,5 часов в сутки, ложитесь до полуночи. Фазы сна должны быть кратными 1,5. Если вы понимаете, что сегодня не получится поспать 7,5 часов, поспите 4,5 или 6 часов. Вы проснетесь более бодрым и отдохнувшим. Без хорошего сна здоровое питание не работает.

  • Попробуйте смузи или имбирь вместо кофе. Еще варианты тонизирующих напитков: иван-чай, ройбуш, чабрец. Смузи всегда полезнее натуральных соков, потому что для усвоения витаминов нужны волокна.

  • Ешьте больше овощей и фруктов. 300-400 г каждый день, часть из которых сырые, если нет проблем с пищеварением. Это даст нужные витамины и здоровую микрофлору.

  • Соблюдайте правило цветной тарелки: чем разноцветнее ваша еда, тем более сбалансированным окажется ее состав.

    Зеленые овощи и фрукты укрепляют зрение, кости и зубы, обладают антиканцерогенными свойствами. Красные и бордовые овощи и фрукты отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы, мочевыводящих путей и хорошую память. Желто-оранжевые содержат антиоксиданты и другие вещества, нужные иммунитету. Белые снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

  • Принимайте витамины и БАДы, даже если ваш рацион натурален и богат. Это особенно важно для жителей мегаполисов. Продукты в магазинах уже не те. Как понять, полезен продукт или нет? Посмотрите на него в своей тарелке и ответьте, насколько далек он от того вида, в котором его создала природа.

    Витаминно-минеральные комплексы, комплексы витаминов В, железо можно пить без остановки.

  • Ешьте качественный белок. Важно разнообразие, чтобы получать полный набор незаменимых аминокислот.

  • Добавьте в рацион суперфуды.

    Конопляные семечки можно добавлять в смузи и выпечку, чтобы повысить питательность. Они содержат аминокислоты с разветвленной цепью и легко усваиваются.

    Семенами чиа можно посыпать салат, пасту или выпечку. Они богаты омега-3 кислотами, белком и клетчаткой, помогают в ощелачивании организма и нейтрализации последствий закисляющего рациона.

    Также полезны: витграсс, спирулина, хлорелла, амарант, порошок ягод асаи, гриб рейши, лён (обязательно органический и цельный).

  • Чтобы разнообразить рацион, попробуйте аюрведические продукты.

    Для иммунитета: чаванпраш, лечебный джем темного цвета с пряным вкусом и ароматом. Состоит из натуральных трав, помогает держать иммунитет в тонусе.

    Для кишечника: трифала чурна — защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременного старения, очищает и омолаживает все ткани организма, препятствует образованию опухолей.

    Для энергии: ашвагандха, натуральный корень, который оказывает положительное воздействие на деятельность мозга, центральной нервной системы и другие функции организма. Помогает справиться с последствиями стресса, снимает хроническую усталость, повышает работоспособность.

Будьте счастливы, любите себя и каждый сантиметр своего тела, благодарите, улыбайтесь наслаждайтесь каждым днем своей жизни. Это по-настоящему полезно и здорово.

Как сохранить и приумножить жизненную энергию с помощью полезного питания

Эксперты советуют

Как выбрать натуральное средство?

Термин «органическая косметика» в России не защищен законом. Узнайте, на что обратить внимание, чтобы купить безопасное средство.

Читать дальше

Катерина Кудерцева (@katrin_ecotrue)

Эколог, эксперт по натуральной косметике

Натуральная косметика

Катерина Кудерцева (@katrin_ecotrue)

Эколог, эксперт по натуральной косметике

Как выбрать натуральное средство?

Натуральной косметикой легко можно заменить все средства в вашей косметичке, как на трюмо, так и в шкафчике в ванной. И это действительно стоит сделать, ведь такая косметика безопасна для вас и ваших детей и зачастую более эффективна, чем привычные средства. Но «зеленой» косметики на полках в магазинах все больше, а разобраться, что из этого действительно натурально, все сложнее. Термин «органическая косметика» в России не защищен законом. В отличие от США и Европы (у них органическая косметика всегда сертифицированная) у нас нет органа, который скажет: вот это — органическая косметика, а эта нет. Средство может называться «био», «эко», «органик», на этикетке будет крупно красоваться надпись «с экстрактом ромашки», а в составе будет большая часть синтетических компонентов. При этом натуральный экстракт все-таки будет, но в мизерных дозировках в конце состава. Такой маркетинговый ход называется гринвошинг или «зеленый камуфляж».

За пару минут я не сделаю вас экспертом по натуральной косметике, но научу, на что обратить внимание, чтобы не купить средство, которое может вам навредить.

Главное, что нужно запомнить: натуральная и органическая косметика — это разные вещи.

Если в косметическом средстве есть хотя бы один ингредиент растительного происхождения, тот же экстракт ромашки, средство могут назвать «натуральным». Поэтому нужно уметь читать состав или выбирать уже проверенный бренд.

Что касается органической косметики, то она должна быть сертифицирована. Есть строгие требования не только к процессу производства такой косметики, но и к качеству ингредиентов, и даже территориям, на которых их выращивают. Например, согласно требованиям стандарта COSMOS ORGANIC не менее 95% растительных ингредиентов в составе должны быть органическими.

Лучший критерий при выборе органического средства — это наличие сертификата. В России таких нет, но есть международные: BDIH, NATRUE, ECOCERT, COSMOS, DEMETER, ICEA, EcoGaranti, USDA и другие.

Если видите на этикетке сертификаты этих организаций, значит, в средстве нет продуктов нефтепереработки, ГМО, микропластика, токсичных и отдушек и красителей, силиконов и SLS. Используются моющие основы растительного происхождения и консерванты, разрешенные экостандартом. А еще эти средства не тестируются на животных.

Если у средства нет сертификата, оно может быть как полностью натуральным, так и совсем ненатуральным. Поэтому нужно научиться читать состав.

Я не рекомендую покупать средства, в которых есть продукты нефтепереработки, SLS, микропластик, а также синтетические консерванты и отдушки. Эти вещества вредны как для нашего здоровья, так и для экологии:

  • Минеральные масла и нефтепродукты: Paraffin, Mineral Oil, Petrolatum, Ceresin и другие. Они покрывают кожу пленкой и не дают терять влагу. Но при этом закупоривают поры, выводящая функция кожи притупляется, а значит накапливаются соли, токсины.
  • Силиконы (dimetikon и другие -metikon, -cone) и парабены (Propylparaben, butylparaben и другие -paraben).
  • Микропластик, например, Polyethylen (PE), Polypropylen (PP), Nylon и все ингредиенты, в которых есть слово -acrylate. Микропластик не разлагается в почве и загрязняет сточные воды, но его активно добавляют в декоративную косметику, например.
  • SLS и SLES — дают обильную пену и вымывают кожу «до скрипа», но такое агрессивное очищение может вызывать сухость и раздражение. В составе могут быть указаны как sodium lauryl sulfate и sodium laureth sulfate или по-русски: лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия.
  • Синтетические консерванты, отдушки, красители (например, methylisothiazolinone).

Обратите внимание, какие ингредиенты стоят в начале состава. Все компоненты располагаются по мере убывания количества вещества, поэтому на первых позициях должны стоять действительно работающие ингредиенты: термальная вода, растительные экстракты, натуральные масла.

Далеко не все упаковки натуральной косметики соответствуют требованиям глянцевых журналов, потому что сертифицированные бренды чаще всего используют упаковку из переработанных материалов. Однако сейчас у большинства брендов упаковки лаконичные и достаточно стильные.

Часто натуральное средство имеет непривычный аромат. Это тоже нормально. Синтетические отдушки заменены композициями эфирных масел, иногда ароматы бывают сложные и многогранные, и к ним нужно привыкнуть. В натуральной косметике очень много средств вообще без отдушек, так как многие из них предназначены для аллергиков и людей с чувствительной кожей.

Кому я точно рекомендую натуральную косметику, так это детям и людям с аллергичной и чувствительной кожей. Многие девушки и женщины достаточно болезненно реагируют на косметику популярных брендов (раздражения на коже, зуд, покраснения, шелушения), в таких случаях органические средства — оптимальный вариант.

ЭКОБЫТ. Что такое бытовая нехимия

Используя обычные моющие средства, мы загрязняем окружающую среду и вредим здоровью. Давайте же позаботимся о себе и своем доме!

Читать дальше

Алена Москальонова (@alenkablog)

В согласии с собой и природой

Бытовая нехимия

Алена Москальонова (@alenkablog)

В согласии с собой и природой

ЭКОБЫТ. Что такое бытовая нехимия

Проводя уборку дома или моя посуду, мы загрязняем окружающую среду и вредим здоровью. К сожалению, большинство компонентов, из которых состоит типичное средство бытовой химии, вредны людям и планете. Давайте же позаботимся о себе и своем доме!

Вот состав обычного средства для мытья посуды:

Анионные ПАВ 15-30%, неионогенные ПАВ 5-15%, ароматизирующие добавки, 2-(4-тертбутилбензил) пропиональдегид, синтетический лимонен.

Посмотрим, что все это значит.

АНИОННЫЕ ПАВы — остаются на поверхности ткани и попадают на кожу, а после проникают внутрь организма и накапливаются. Такие соединения в организме могут вызывать нарушения иммунитета, аллергию, а в сильных концентрациях — поражения печени, почек и мозга. Вредны для окружающей среды.

Смыть их крайне трудно, они остаются на посуде даже после десятикратного полоскания в горячей воде.

Пропиональдегид и синтетический лимонен используются в средствах бытовой химии в качестве отдушки и способны вызвать аллергию. Синтетический лимонен может способствовать возникновению астмы.

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ОТДУШКИ, АРОМАТИЗАТОРЫ. Приятно пахнут, но могут вызвать аллергию.

Такой опасный состав можно встретить не только в моющих средствах. Знаете, откуда взялся миф о сияющей белизне после стирального порошка?

ОПТИЧЕСКИЕ ОТБЕЛИВАТЕЛИ. Их добавляют ради эффекта белизны. Оседая на ткани, отбеливатели отфильтровывают из спектра солнечного света ультрафиолетовые лучи. Из-за этого свет получает синеватый оттенок, а нам кажется, что белье настолько белое, что даже светится. Интересно, что отбеливатели не борются с грязью, а по сути заново окрашивают ткань.

ФОСФАТЫ — тоже нередко добавляют в стиральные порошки, чтобы увеличить их эффективность. Но фосфаты способствуют чрезмерному обезжириванию и обезвоживанию кожи, разрушению клеточных стенок и резко снижают защитную функцию эпидермиса.

Также усиливают способность А-ПАВ проникать в организм и опасны для экосистемы. В странах Евросоюза фосфаты в порошках запрещены с 2013 года.

И главный агрессор, который до сих пор можно встретить в чистящих средствах.

ХЛОР опасен для человека при контакте с кожей и при вдыхании его паров. Вызывает тяжелейшие ожоги дыхательных путей, разъедает кожу и способен накапливаться в организме. Провоцирует заболевания сердечнососудистой системы и тяжелые формы аллергии. С 1987 года страны Европейского союза запретили использование некоторых хлоросодержащих соединений.

Чем же тогда очищать дом, стирать и мыть посуду? Уже давно на рынке бытовых средств появились натуральные экологичные продукты, безопасные для человека и природы. Бытовая нехимия не только безопасна, но и не менее эффективна чем ее химические аналоги. В ассортименте есть все необходимые средства, чтобы сделать дом чистым.

Помыв пол натуральным средством, можно не переживать, что ребенок будет по нему ползать, а натуральный стиральный порошок не вызовет раздражения кожи, поэтому им можно безопасно стирать детское белье и пользоваться людям с аллергией, астмой и дерматитом. Натуральная бытовая химия может быть вовсе без аромата или обладать нежными ароматами эфирных масел.

Бытовая нехимия полностью разлагается. Средства же с химическими компонентами накапливаются в мировом океане, загрязняя и изменяя экосистему.

Чтобы выбрать безопасное средство, надо уметь разбираться в составе. Научиться этому непросто, но вот этот список список безопасных компонентов можно запомнить уже сейчас:

  1. Анионные ПАВ растительного происхождения не выше 5-15%
  2. Неионогенные ПАВ
  3. Амфотерные ПАВ
  4. Цеолиты
  5. Поликарбоксилаты
  6. Кислородный отбеливатель
  7. Уксус
  8. Лимонный сок
  9. Эфирные масла

Если на упаковке написано «натуральное» или «экологичное» средство, к сожалению, это не гарантирует, что средство действительно безопасное. Только прочитав состав, можно убедится, что это действительно так. Дать какую-то гарантирую может только сертификат, например Ecocert. Если он есть на этикетке, значит, средство полностью натуральное и состав можно не проверять. Но получение сертификата - дорогостоящая процедура, и не все производители могут позволить себе это. Если сертификата нет, это еще не значит, что средство вредное.

Рекомендую попробовать натуральное экологичное чистящее средство для ванн. Не сомневаюсь, чистая ванна, которая не пахнет хлоркой, сподвигнет вас глубже изучить тему. Ну правда, хватит вам этой хлоркой дышать.

БАД не могут заменить лекарства, но могут быть очень полезны

БАД помогают укрепить здоровье. Это как витамины, с которыми Вы будете реже болеть.

Читать дальше

Светлана Ковалевская (@svetusiic_blog)

Автор лучшего экоблога 2017г., соредактор Look Bio, автор проекта о здоровье

БАД

Светлана Ковалевская (@svetusiic_blog)

Автор лучшего экоблога 2017г., соредактор Look Bio, автор проекта о здоровье

БАД не могут заменить лекарства, но могут быть очень полезны

Лайнус Поллинг, нобелевский лауреат, как-то сказал: «Когда-нибудь врач будет лечить не язву, а первопричину — нехватку магния». Восполнить нехватку магния сейчас, чтобы потом не появилась язва — вот подходящая задача для БАД. Они могут предотвращать болезнь за счет сбалансированного питания и поступления в организм всех необходимых веществ.

В БАДах нет ничего плохого, кроме их репутации. Когда они только появились в России, под видом полезного и чудодейственного порошка продавали что угодно. Многие люди до сих пор считают их лекарством, а потом читают состав и видят, что ничего лекарственного там нет. Радует, что сегодня с БАД сняли темную мантию и все больше людей заменяют ими синтетические витамины.

Давайте посмотрим, что такое БАД на самом деле.

Тут важны оба пункта: «биологически активная», «добавка».

В основе БАД лежат биологически активные вещества (БАВ). Даже небольшая их концентрация оказывает ощутимое влияние на организм. Некоторые БАВы ускоряют обмен веществ или способствуют тому, чтобы витамины усваивались в полной мере.

К БАВам относятся микро- и макроэлементы, витамины, органические кислоты, ферменты, аминокислоты и т.д.

В отличие от аптечных витаминов БАД не синтезировали в лаборатории. Чаще всего это травяные и цветочные сборы, продукты пчеловодства, вещества, полученные из животных и растений. Еще одно принципиальное отличие БАД от синтетических витаминов в том, что они в значительной степени лучше усваиваются организмом, что в который раз убеждает нас, против природы не пойдешь.

Прямо скажем, с питанием сейчас плохо у всех. В городе можно покупать свежие фрукты круглый год, но в какой почве их растили и чем сверху поливали, не понятно!

Несезонные фрукты и овощи, которыми могут побаловать себя городские жители, часто вообще пустышки, ничего полезного в них не осталось. В то время как в деревнях обычно меньше зарплаты и скуднее рацион. Овощи хоть и свои, но чистая незагрязненная почва сейчас мало где есть. В итоге получить все необходимые организму вещества только из еды очень сложно. Вот поэтому нам и нужны биологически активные добавки, чтобы восполнить пробелы в питании.

Восполнять нехватку витаминов в организме можно и аптечными средствами, но если ситуация не требует мгновенного решения, то лучше подобрать растительный витаминно-минеральный комплекс из категории БАД.

Противникам БАД будет интересно узнать, что скорее всего они принимали их или делают это прямо сейчас. Рыбий жир — это БАД. Пробиотики, которые назначают, чтобы восстановить микрофлору в кишечнике после курса антибиотиков, тоже являются БАДами, даже травяные чаи — это БАД.

Хоть БАД и не лекарства, но с ними надо быть осторожными. Если принимать их бездумно, может быть передозировка. Типичные симптомы как при отравлении: утомляемость, тошнота, вялость.

Если врач прописал вам какой-либо аптечный витамин, но Вы решили принимать БАД вместо аптечного средства, сначала проконсультируйтесь с врачом. Особенно, если параллельно Вы принимаете и другие лекарства, потому что они могут влиять на эффективность друг друга.

Принимать наобум любой БАД тоже не стоит. У каждого из них свое полезное действие и концентрация полезного вещества. Понять, каких элементов не хватает в организме, можно, если сдать специальные анализы.

К сожалению, за упаковкой БАД нередко скрывается пустышка, так как в отличие от витаминов, они не проходят такие тщательные проверки, а значит там могут содержаться вещества, не способные навредить, но и принести пользу тоже. Хорошо, если в составе будут только 100% натуральные компоненты.

Не забывайте, что БАД не могут заменить лекарства. Это полезная добавка к еде, которая восполнит недостаток витаминов.

Как сохранить и приумножить жизненную энергию с помощью полезного питания

Расскажу, чем заменить сахар и как разнообразить домашние завтраки

Читать дальше

Аля Самохина (@alya_samokhina)

Знает все о вегетарианстве и здоровом питании, победитель премии Live Organic Awards - «Открытие года», «Лучший этичный блогер»

Здоровое питание

Аля Самохина (@alya_samokhina)

Знает все о вегетарианстве и здоровом питании, победитель премии Live Organic Awards - «Открытие года», «Лучший этичный блогер»

Как сохранить и приумножить жизненную энергию с помощью полезного питания

Все мы хотим вкусно есть, иногда объедаться поздним вечером и лежать в кровати с банкой мороженого. Но не судите себя и свой рацион слишком строго. Если вести активный образ жизни и контролировать размер порций, еда не будет проблемой. А вот несколько полезных советов, которые сделают любой рацион более здоровым.

  • Нормализуйте режим питания и состав рациона.

    Распределите приемы пищи равномерно в течение дня и разгрузите вечер. Соблюдайте примерное соотношение макронутриентов: 20% от всех калорий — это белки, 30% жиры и 50% углеводы.

  • Пейте больше воды. Лучше пить воду с естественным ph 7.4

  • Спите полноценные 7,5 часов в сутки, ложитесь до полуночи. Фазы сна должны быть кратными 1,5. Если вы понимаете, что сегодня не получится поспать 7,5 часов, поспите 4,5 или 6 часов. Вы проснетесь более бодрым и отдохнувшим. Без хорошего сна здоровое питание не работает.

  • Попробуйте смузи или имбирь вместо кофе. Еще варианты тонизирующих напитков: иван-чай, ройбуш, чабрец. Смузи всегда полезнее натуральных соков, потому что для усвоения витаминов нужны волокна.

  • Ешьте больше овощей и фруктов. 300-400 г каждый день, часть из которых сырые, если нет проблем с пищеварением. Это даст нужные витамины и здоровую микрофлору.

  • Соблюдайте правило цветной тарелки: чем разноцветнее ваша еда, тем более сбалансированным окажется ее состав.

    Зеленые овощи и фрукты укрепляют зрение, кости и зубы, обладают антиканцерогенными свойствами. Красные и бордовые овощи и фрукты отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы, мочевыводящих путей и хорошую память. Желто-оранжевые содержат антиоксиданты и другие вещества, нужные иммунитету. Белые снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

  • Принимайте витамины и БАДы, даже если ваш рацион натурален и богат. Это особенно важно для жителей мегаполисов. Продукты в магазинах уже не те. Как понять, полезен продукт или нет? Посмотрите на него в своей тарелке и ответьте, насколько далек он от того вида, в котором его создала природа.

    Витаминно-минеральные комплексы, комплексы витаминов В, железо можно пить без остановки.

  • Ешьте качественный белок. Важно разнообразие, чтобы получать полный набор незаменимых аминокислот.

  • Добавьте в рацион суперфуды.

    Конопляные семечки можно добавлять в смузи и выпечку, чтобы повысить питательность. Они содержат аминокислоты с разветвленной цепью и легко усваиваются.

    Семенами чиа можно посыпать салат, пасту или выпечку. Они богаты омега-3 кислотами, белком и клетчаткой, помогают в ощелачивании организма и нейтрализации последствий закисляющего рациона.

    Также полезны: витграсс, спирулина, хлорелла, амарант, порошок ягод асаи, гриб рейши, лён (обязательно органический и цельный).

  • Чтобы разнообразить рацион, попробуйте аюрведические продукты.

    Для иммунитета: чаванпраш, лечебный джем темного цвета с пряным вкусом и ароматом. Состоит из натуральных трав, помогает держать иммунитет в тонусе.

    Для кишечника: трифала чурна — защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременного старения, очищает и омолаживает все ткани организма, препятствует образованию опухолей.

    Для энергии: ашвагандха, натуральный корень, который оказывает положительное воздействие на деятельность мозга, центральной нервной системы и другие функции организма. Помогает справиться с последствиями стресса, снимает хроническую усталость, повышает работоспособность.

Будьте счастливы, любите себя и каждый сантиметр своего тела, благодарите, улыбайтесь наслаждайтесь каждым днем своей жизни. Это по-настоящему полезно и здорово.

Проверенные средства

Наши эксперты отобрали безопасные товары на каждый день. Чтобы дом был чистым и безопасным, здоровье крепким, а завтраки питательными.

Косметика и персональный уход

Косметика
и персональный уход

2230 товаров
Бытовая нехимия

Бытовая нехимия

121 товар
Здоровое питание

Здоровое питание

520 товаров
Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток Лепесток
Лист Лист

Контакты

Центральный офис сети

Адрес: 105120, Россия, Москва,
2-й Сыромятнический пер., 1
Телефон: +7 495 230-01-21